Yastığınız Sizi Kör Ediyor Olabilir mi? Yüksek Yastıkta “Glokom” Riski!

Boyun ve sırt ağrıları için çözüm olarak görülen yüksek yastıklar, göz sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturabilir. British Journal of Ophthalmology dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, üst üste konulan yastıkların göz içi basıncını artırarak kalıcı görme kaybına yol açabileceğini ortaya koydu.

Göz tansiyonu olarak bilinen glokom hastaları için hayati uyarılar içeren araştırma, uyku pozisyonunun sadece konfor değil, bir sağlık parametresi olduğunu kanıtladı. 144 yetişkin üzerinde yapılan 24 saatlik takip, başın gereğinden fazla yükseltilmesinin optik sinirlere binen yükü artırdığını gösteriyor.

24 Saatlik Takip: Basınç Gece Yükseliyor

Araştırma kapsamında katılımcıların göz içi basınçları iki saatte bir ölçülerek uyku sırasındaki değişimler kaydedildi:

• Eğimli Yatış Etkisi: Başın birden fazla yastıkla dikleştirildiği pozisyonlarda, göz içi basıncının düz yatışa oranla belirgin şekilde yükseldiği saptandı.
• Damar Sıkışması Teorisi: Araştırmacılar, başın çok yüksekte durmasının boyun bölgesindeki toplardamarlarda baskı oluşturduğunu, bunun da göz içindeki sıvı tahliyesini zorlaştırarak basıncı artırdığını belirtiyor.

Glokom: “Sinsi” Görme Kaybı

Tedavi edilmediğinde optik sinirlere geri dönülemez zararlar veren glokom, dünyadaki kalıcı körlük nedenlerinin başında geliyor. Göz içindeki sıvı basıncının normal değerlerin üzerine çıkması, görme alanının daralmasına ve nihayetinde tam görme kaybına neden oluyor.

[Image showing the difference between a healthy eye and an eye with glaucoma highlighting the damaged optic nerve]

Uzmanlardan “Güvenli Uyku” Tavsiyeleri

Göz sağlığını korumak ve glokom riskini yönetmek için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

1. Yastık Yüksekliğini Ayarlayın: Boyun kavisini destekleyen ancak başı vücut seviyesinden aşırı yukarıda tutmayan ortopedik yastıkları tercih edin.
2. Yastıkları Üst Üste Yığmayın: Reflü gibi mide rahatsızlıkları nedeniyle dik yatmanız gerekiyorsa, yastık yığmak yerine yatağın baş kısmını bütünsel olarak yükselten aparatlar kullanın.
3. İlaç Takibini İhmal Etmeyin: Glokom tanısı konulmuş bireylerin, fiziksel önlemlerin yanı sıra göz damlalarını ve ilaçlarını düzenli kullanması birincil önceliktir.
4. Düzenli Kontrol: Hiçbir şikayet olmasa bile yılda bir kez göz dibi muayenesi ve tansiyon ölçümü yaptırın.

Kaynak: https://yalingundem.com.tr/yastiginiz-sizi-kor-ediyor-olabilir-mi-yuksek-yastikta-glokom-riski/ (Kardeş Haber)

28.02.2026 21.29